Insomnio, que mal me caes.

En esta noche en la cual podría ya estar durmiendo plácidamente en mi cama, como así lo hace mi querido Miquel , vas y apareces tu sin ser invitado, sin ser llamado, pero que mala fama tienes, que desdicha traes siempre a quién se le aparece. Te aborrezco insomnio y márchate de una puta vez yaSigue leyendo “Insomnio, que mal me caes.”

La importancia de dormir bien.

Es importante  dormir entre seis a ocho horas cada día , adquirir un buen sueño, es fundamental a la hora de conseguir una estabilidad en cualquier tipo de enfermedad, ya sea trastorno bipolar, o cualquier otra enfermedad, adquirir unos buenos hábitos para lograr un buen sueño, son tan importantes que incluso con ellos podemos prevenir cualquier crisis en nuestra enfermedad.Sigue leyendo “La importancia de dormir bien.”

INSOMNIO

Es la dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido durante la noche. Los episodios pueden aparecer o desaparecer (episódico), durar hasta tres semanas (corto plazo), o ser de larga duración (crónico). Causas Los hábitos de sueño que aprendimos de niños pueden afectar nuestros comportamientos de sueño como adultos. Cuando repetimos estos comportamientos durante muchosSigue leyendo “INSOMNIO”

Es sencillo cumple las tres reglas del TB

Para estar bién en el trastorno bipolar hay que establecer las tres reglas que son las siguientes: Rutina; se basa en crearse siguiendo unos horarios según convenga a grosso modo, una forma establecida de horas concretas ya sea en la mañana o en la tarde de permanecer ocupados, haciendo o practicando alguna actividad concreta estoSigue leyendo “Es sencillo cumple las tres reglas del TB”

Es malo sufrir insomnio

El insomnio es el enemigo invisible para nuestra enfermedad la bipolaridad, no nos podemos fiar ni un segundo si lo padecemos a si me lo hacía saber hoy mismo mi psicologa, ya que me vío demasiado habladora, mas que de costumbre. Efectivamente dio en el clavo llevo mas de dos o tres noches sin conciliarSigue leyendo “Es malo sufrir insomnio”